宝宝多大适合带一点，很大程度上取决于孩子的个体差异和家庭环境。以下是一般参考：

1. 初生婴儿：初生婴儿对于照顾和护理有很高的需求，通常需要家长提供全天候的照料和关注。他们需要频繁地喂养、换尿布、安抚哭闹等。在这个阶段，可能没有办法完全避免夜间照顾。

2. 3-6个月婴儿：随着宝宝的成长，一些婴儿在这个阶段开始建立规律的作息时间表，晚上开始逐渐睡得更长。虽然仍然需要频繁的喂养和护理，但可能有更多时间给家长休息和自我照顾。

3. 6个月以上：随着宝宝逐渐开始吃辅食、学会翻身、坐立、爬行等，他们开始展示更多自主性和独立性。这个阶段宝宝的照顾相对容易一些，但仍然需要家长的关注和监护。

请记住，每个宝宝的成长和发展进程是不同的，这些只是一般的指导。所以，要根据宝宝的需要和家庭的实际情况来判断，再结合个人的状况来安排合适的时间给自己一点休息。此外，寻求亲朋好友和其他支持系统的帮助也是非常重要的。