方法如下

1、远眺

孩子长时间看书学习，要注意放松，尽可能往远处看。

2、转动眼球

让孩子有意识地眨眨眼，或闭眼转眼球让孩子双眼更滋润。

3、户外运动

带孩子在户外快走、跑步、球类运动都可以。

4、饮食均衡

教育孩子不要偏食，不吃主食或者不吃肉类都是不可取的。

5、电脑亮度适宜

电脑屏幕并不是越亮越好或越暗越好，在观看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。