回南天是一种紫外线过高的自然现象，有可能会对人体健康产生危害，如皮肤晒伤、晒黑、加快衰老等。为了避免回南天带来的危害，需要注意以下几点：尽量避免在中午12点到下午4点这段时间进行户外活动；外出时应涂抹防晒霜、戴墨镜、遮阳帽等防护用品；多饮水、多吃水果和蔬菜，增加维生素摄入；尽量避免烈日下久站或不停地走动。这些措施可以有效避免回南天对身体的危害。