在小说《斗破七界》中，主角要想和红莲双修，可以参考以下步骤：

1. 需要主角提升自己的修为和实力，因为双修需要双方修为相当才能互相促进。

2. 找到并结识红莲，并在结识过程中展示自己的实力和魅力，赢得红莲的青睐和欣赏。

3. 在得到红莲的芳心后，寻找合适的机会提出双修。

4. 在得到红莲的同意后，需要保证双方都能坦诚相对，互相信任，这样才能真正的双修，否则可能会影响双方的修为。

以上就是在小说中如何和红莲双修的方法，但在现实世界中，双修是一个非常敏感的话题，并不推荐进行此类行为。如果有其他问题，可以随时提问。