中坝乡位于仁和区西南面，东南与总发乡、啊喇乡接壤,西南同云南省永仁县永兴乡交界,北面与仁和镇、前进镇、太平乡毗邻。

最高海拔2735米，最低海拔1200米，境内多山，海拔由低到高呈三段式立体气候，全乡年平均气温19oC。幅员面积103平方公里，辖大纸房村、学房村、中坝村、团山村4个村，有64个村民小组，10064人，有汉族、彝族、回族和纳西族。

总耕地面积8532亩，其中水田7235亩，旱地1297亩，人均耕地0.89亩。林地104489亩，森林覆盖率72.42%，是市、区近郊森林覆盖率最高的乡镇。

乡内交通便利，信息畅通，山青水秀、民风纯朴、自然景点多，是人们休闲、娱乐、陶冶性情的理想去处，也是投资开发的黄金地段。