要在PUBG国际服中插帧，需要使用第三方帧插入软件，例如Reshade或Nvidia Freestyle。首先，下载并安装所需软件。在游戏中启用插件，对游戏进行所需的设置和调整以实现最佳效果。使用帧插入功能可以在游戏中增加帧数，提高游戏的流畅性和帧数稳定性。但需要注意的是，插入过多的帧可能会导致游戏出现不稳定的情况，因此需要根据自己计算机的配置和游戏性能进行适当的调整。