好处：饮用适量的全脂牛奶可以有效地为人体代谢提供能量。全脂牛奶中含有大量的钙离子、维生素A、维生素K和维生素e，能很好的抗氧化，延缓皮肤衰老，保证皮肤水润。能起到一定的美白效果，有延缓疲劳的作用。多喝全脂牛奶可以增加骨骼对钙离子的吸收，增加骨骼的强度。

坏处：全脂奶粉脂肪的含量比较高，每天进食得过多，有可能会导致身体发胖。