1 很难做到

2 因为跑步需要消耗能量，使身体产生热量，同时腿部肌肉也会因为运动导致血液循环加快，散发热量，所以腿部不会完全不暖

3 不过可以通过穿透气性好、吸汗快干的衣服，以及选择清晨或晚上气温较低的时候进行，这样能够减轻腿部的不适感，让跑步过程更加舒适。