全麦面包热量低。

全麦的是65大卡，白土司应该比较高点，我最近也在减肥呢，每餐都吃4片全麦吐司。两者相较下，发现全麦吐司热量只低1卡，蛋白质、脂肪及膳食纤维以些微差距胜过白吐司。