外观不同：虚胖的四肢纤细，身上的肉松垮虚浮，肿胀容易出汗，冬天脸色偏白、手脚冰冷；真胖属于全身匀称的肥胖，尿液发黄、浓、热。

2. 原因不同：虚胖是因为身体水肿或新陈代谢缓慢，吃的少，连喝水也长肉；真胖是因为吃的食物多，运动量少，脂肪堆积。