躺着洗头洗后头的方法是将洗发水均匀地按摩到头发根部，并注意将头发梳理好，避免在洗头时将头发缠绕在一起。

躺着洗头时，首先要选择一个舒适的位置躺下来，然后将枕头放在头部下方，使头、脖子和肩膀呈现平直状态，方便洗头发。

接着用面巾纸将耳朵和脸颊擦干，避免洗发水流到脸上和耳朵里面。之后打开水龙头，让水温调节到适合的温度，将头发在水下浸泡几秒钟，然后倒入适量的洗发水，用手指肚轻柔按摩头皮。