跳完拉丁舞后，要放松肌肉可以进行伸展和轻松的按摩。先进行全身放松，躺下或坐下，深呼吸，让身体松弛。然后进行轻柔的伸展动作，像缓慢地扭动、屈伸、舞蹈式的伸展等。

最后进行肌肉按摩，可以选择自己的手掌或按摩器具，按摩肌肉群，缓解肌肉疲劳。同时还要注意补充水分和蛋白质，以便恢复身体的能量和促进肌肉修复。以上是一些放松肌肉的简单方法，希望可以帮助到大家。