计划生育的正确方法主要包括以下几点：首先是科学合理使用避孕措施，包括避孕药、安全套、避孕环等。其次是积极进行家庭计划生育咨询和技术指导，了解生育规律和科学知识。另外，保持健康生活方式，如控制体重、不吸烟、不饮酒，也能有效地预防意外怀孕或者生育产生的健康问题。最后，要推广计划生育科普知识，倡导世界人口可持续发展理念，增强生态意识和环境保护观念，以实现人口质量、数量和结构的整体优化。