你好，走路和跳广场舞都不会伤害膝盖，只要保持正确的姿势和步伐，适当锻炼膝关节肌肉，能够促进血液循环，有益于膝关节的健康。但是如果没有正确的姿势和步伐，或者过度运动，都可能对膝关节造成伤害。因此，无论是走路还是跳广场舞，都需要注意保护膝关节，避免过度运动和错误的动作。