对于6岁半的男孩，均衡饮食对身体健康和发育非常重要。他们需要充足的碳水化合物、蛋白质和脂肪。推荐食品包括全麦面包、谷类、蔬菜和水果、鱼类、瘦肉、禽肉和蛋类等。此外，他们需要足够的维生素和矿物质，如维生素A、C、D、铁、钙等。值得注意的是，控制糖的摄入，限制饮料的甜度和盐的摄入对于儿童的健康也很重要。最后，减少高热量、高脂肪和垃圾食品的摄入是有益的。总的来说，多样化、均衡、营养丰富的饮食对于儿童的整体身心发展非常有帮助。