昭通到昆明的高铁距离大约是349公里。这段路程经过的主要高铁线路是成昆高速铁路，该线路连接了四川省的成都市和云南省的昆明市，其中昭通市位于这条线路上。具体的行程时间和票价可能会根据不同的列车类型和时刻表有所变化。