是的，运动减肥和饮食控制是减肥的两个主要方面。如果运动量不足，或者饮食习惯不健康，即使你吃的很少也会难以减肥。想要成功减肥，需要选择合适的运动方式和时间，并且合理控制饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。同时，坚持健康的生活方式，保持良好的心理状态，避免压力和疲劳，可以帮助你更容易达到减肥的目标。