亚麻籽油和橄榄油都适合减肥的人：

1. 两者热量较低：适量食用不会对减肥造成影响，但需避免大量摄入。

2. 控制油量和饮食：若控制油量和自身饮食，以摄入的热量低于消耗的热量为目标，减肥效果通常不会受到影响。