根据您提供的信息，穿裤子总是勒出沟可能是由于裤子太紧造成的。

因此，建议您可以购买尺码合适的裤子，或者选择材质柔软、宽松的裤子来穿，以避免勒出沟的情况发生。

另外，穿裤子时要注意调整裤子位置，尽量避免腰带过紧或者腰部太低的情况出现。

最后，适当进行腰部和臀部的运动可以帮助塑造身材和加强肌肉的弹性，从而减少勒出沟的发生。