如果步频慢步幅大，可能是由于步伐不规律或者肌肉力量不足的原因。为了改善这个问题，可以采取以下措施：

首先，要加强肌肉锻炼，尤其是下肢肌肉，提高肌肉力量和耐力。

其次，要注意身体姿势，保持腰背直立，提前放松肩膀和手臂，减少不必要的摆动。

另外，可以通过练习正常步伐的动作，逐渐提高步频和缩小步幅，尽量让脚底尽可能贴近地面，这样可以更加节约能量，提高步行效率。