劈叉舞又叫裂腿舞，是一种需要扭曲灵活的舞蹈，需要跳者有强大的肌肉和柔韧的身体。

跳劈叉舞，首先要做好热身，例如慢跑、伸展拉筋等，同时需要保持良好的体姿和呼吸控制。劈叉跳的时候，需要将两腿尽量展开，同时要控制好重心和身体稳定，不要向前倾倒。

跳劈叉舞需要较强的体能和耐力，初学者可以慢慢练习从简单的跨步开始，逐渐增加难度。同时，也要注意保护膝盖等关节，避免受伤。总之，跳劈叉舞需要全身协调，良好的体态和不断的练习才能够做到流畅自如。