根据一些研究，跑步每走一英里可消耗100卡热量，而且人平均每步行走约为30英寸。因此，由此推算，走7000步大约可以消耗350卡热量，而这也取决于个人的体重、身体素质和步幅长度等因素。

若需要更精确的结果，可以结合使用智能手环或者步数计来实时监测卡路里的消耗。总的来说，步行虽然相较于跑步消耗的热量较少，但每天走步也是一种更为健康，科学和可持续的运动方式。