GB／T1535最好，

一级大豆油杂质少了、纯净，同时营养成分也少了。而三级油虽然有一些所谓杂质，但专是更多保留了营养成分。

一级油适合凉拌，因没有豆腥味儿，油炸不容易“上色”，具有特殊感观。

三级油保留了一些豆油特有的气味，俗称“香味儿”，适合油炸、炒菜。

两种都有各有千秋。一级油口感清淡，烹饪少烟。三级油原色原香，营养丰富。