养元粥是一款营养丰富的养生食品，里面含有多达30种种子。其中包括苏子仁、黑芝麻、葵花籽、南瓜子等。这些种子的营养成分丰富，含有多种维生素和矿物质，如维生素E、锌、镁等，对人体具有很好的保健作用。此外，这些种子还含有蛋白质、脂肪等营养成分，可以为身体提供充足的能量和营养。因此，养元粥成为了现代快节奏生活中人们热爱的健康食品之一。