可以补钙，亚麻籽亚麻籽是一种营养丰富的坚果，也是补钙的良好来源。每100克亚麻籽中含有约255毫克的钙。亚麻籽还富含纤维、蛋白质和健康的脂肪，有助于促进消化和维持心血管健康。