健身的先天优势主要和个人的身体构造以及基因有关，比如说身高比较高的人通常有更长的四肢和更大的肌肉群，因此可以更容易地在力量和体型上取得优势。

此外，身体偏瘦的人在增肌时往往需要更多的时间和努力，而体型较大的人则可以更快地增加肌肉量。但是，这些先天优势并不代表着就可以轻而易举地获得健身的成功，每个人都需要付出努力和坚持才能取得好的效果，所以坚持锻炼并重视饮食才是健身的关键。