肠道细菌的克星是益生菌。益生菌是指能够在人体肠道内生长繁殖并对人体有益的菌群，它们可以帮助调节肠道菌群的平衡，增强人体免疫力，促进食物消化吸收等。具有益生作用的常见益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。现代饮食生活中，人们往往饮食不均衡，胃肠道常处于不健康状态，因此需要通过摄入含有益生菌的食物或保健品来增加肠道菌群的良性菌量，抑制有害菌的生长繁殖，保持肠道健康。