可以通过以下方法缓解田径脚背疼痛。

明确结论是可以解决，但在实际回答中，需要加上一些原因和，以更好地回答问题。

田径训练中经常需要运用脚背，特别是长跑、短跑、跳远等项目，容易造成脚部的损伤，导致疼痛。

1.保持适量的训练量，避免过度训练造成的损伤；2.正确的热身和拉伸运动，在训练前进行充分的热身和拉伸，可以预防脚部受伤；3.选择合适的鞋子，鞋子应该是合适的大小和类型，可以提供足够的支撑和缓冲；4.正确按摩脚部，通过正确的按摩和自我收缩训练，可以缓解脚部疼痛。

以上方法可以缓解田径脚背疼痛，让人们更好地享受田径运动。