更换后保险杠的方法如下：

准备工具和材料：确保您拥有所需的工具，如螺丝刀、扳手、套筒等。此外，还需要新的后保险杠。

断开电源：为了安全起见，在开始操作之前，请确保断开汽车的电源。

卸下旧保险杠：使用螺丝刀和扳手卸下固定旧保险杠的螺丝和螺母。在此过程中，请注意不要损坏油漆表面。

卸下相关部件：如果保险杠上有任何附加部件，如反光片、装饰件等，请将它们卸下并妥善保管。

安装新保险杠：将新保险杠放置在适当的位置，并用螺丝和螺母将其固定。确保保险杠安装牢固，不会晃动。

重新安装相关部件：将之前卸下的附加部件重新安装到新保险杠上。

检查安装情况：在完成安装后，请检查新保险杠是否牢固，确保没有松动或异响。

清理现场：收拾工具，清理现场，确保没有遗留任何杂物。

请注意，如果您不熟悉汽车维修，建议寻求专业人士的帮助。更换保险杠可能需要一定的技能和经验，以确保安装正确且安全。