干果中含有一定量的钙质，但补充钙的最有效途径还是通过奶制品和绿色叶菜。

然而，以下是一些钙含量较高的干果：

1. 杏仁：杏仁含有丰富的钙质，每100克杏仁中含有约270毫克的钙。

2. 无花果：无花果也是一种钙含量较高的干果，每100克无花果中含有约160毫克的钙。

3. 开心果：开心果含有一定的钙质，每100克开心果中含有约100毫克的钙。

4. 巴西坚果：巴西坚果富含钙质，每100克巴西坚果中含有约170毫克的钙。