少吃会让你的身体进入节食模式，而不吃则可能极大地降低身体新陈代谢，导致身体无法燃烧脂肪。

从科学的角度来看，减肥的关键是消耗比摄入更多的热量，而不是单纯的不吃或少吃。

只有在消耗的热量大于摄入的情况下，身体才会开始燃烧脂肪储备来提供能量，从而实现减重减脂的目的。因此，建议采用合理的饮食和运动计划，控制摄入量，并积极增加身体的消耗。