好处:长期游泳的心肌比较发达，新陈代谢旺盛，体质好。另外经常游泳还能够提高肺活量，还能够消耗脂肪，使身材线条比较完美。

坏处:游泳同时也存在着一定的潜在的危险，容易导致溺水，一定要在安全的地方下进行游泳锻炼。