你好，首先，要明确的是，30岁并不是一个成年人的终点，而是一个新的起点。还有很多时间和机会去实现自己的梦想和目标。以下是一些应对30岁一事无成压力的建议：

1. 接受自己的现状：了解自己的优点和需要改进的方面，接受自己的现状，不要对自己过于苛刻。

2. 制定目标和计划：制定一个清晰明确的目标和实现它的计划，可以帮助你有条不紊地前进。

3. 培养积极心态：保持积极的心态和态度，相信自己有能力去实现自己的目标。

4. 学习新技能和知识：终身学习是非常重要的，学习新的技能和知识可以帮助你提高自己的竞争力和实现自己的目标。

5. 寻求支持：寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助，可以让你感到更加自信和有动力去实现自己的目标。

最重要的是，不要放弃自己的梦想和目标。坚持努力和持续不断的努力会让你取得成功。