北京跑外卖和跑快递都有各自的优缺点。跑外卖比较轻松，不需要每天承担太多重量和数量的物品，适合想要稳定收入且工作轻松的人群。而跑快递需要承受重物、大量单量的压力，但薪资相对较高，适合想要挑战自己并且收入高的人群。无论选择哪种工作，都需要有良好的工作态度和专业的服务态度，以及灵活的工作时间和适应能力。