对于男生来说，比较适合学些练桑博或者散打或者搏击。

实战桑搏 实战桑搏对训练者的要求是在5秒钟内应当结束战斗。实战桑搏的目的是用较短的时间,较少的体力,制服侵犯者,并从心理上打消他的进攻念头。实战桑搏作为一种训练体系,被研发出。使得没有运动基础的人,在习练后也可以发挥出足够的威慑力,起到真正抗暴防身的作用。