脚跟走路和脚尖走路都有利有弊。

脚跟走路对膝盖和脚跟的冲击比较大，但可以缓解背部和脊柱的疲劳；脚尖走路对膝盖和脚跟的冲击较小，但容易引起足部肌肉酸痛。

在走路时需要根据自己的体质和习惯来选择。

如果你需要太多脚跟走路，那么在走路时需要注意缩小步幅，以减少冲击。

如果你需要过多脚尖走路的话，那么也可以适当地选择一些被认为是脚尖走路的鞋子，以减少脚部压力。