喝酒后想哭可能是因为酒精的影响，使人的情感更容易激动，同时也可能暴露了内心深处的情感和压抑。以下是一些应对方法：

1. 给自己时间和空间：如果你想哭的原因并不明显，或者确切的情感还没有被识别出来，可以给自己一些时间和空间，让自己自然地体验情感。

2. 找人交流：与朋友或亲人交流，讲述自己的情绪和感受，这有助于减轻压力和内心矛盾，也可以获得支持和理解。

3. 记日记：将自己的感受、情绪及心理状态记录下来，这有助于深入思考自己的内心和情感，发掘问题的根源，同时还可以提高自我意识和理解。

4. 练习放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，这可以缓解情感上的压力和焦虑感。

5. 寻求专业帮助：如果你的情绪问题超出了自己的承受能力，或者导致日常生活和工作遭到影响，可以寻求专业人士的帮助，例如精神科医生或心理咨询师。

最重要的是，要接受自己的情感，不要压抑自己的感受或把它们隐藏起来。通过查找问题的根源并尝试寻找有益的解决方法来解决情绪问题，并寻求了解和支持的人。