要爆长头发，首先需要保持头发健康，定期修剪分叉。其次，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼肉、豆类和水果等。同时，减少烫染和使用热工具的频率，选择有护发功效的洗发水和护发素进行护理。此外，睡前做头皮按摩可以促进头发生长。最后，保持心情愉快，减少压力和焦虑也能有益于头发生长。注意坚持以上方法并不断调整，有耐心的等待，就能拥有漂亮长发。