一罐高钙低脂的牛奶的热量取决于牛奶的容量以及牛奶中所含有的营养成分。通常来说，一罐250毫升的高钙低脂牛奶大约含有80-100卡路里。但是具体数值还需要根据不同品牌、不同产地、不同生产过程等因素进行调整。因此，在购买牛奶时，需要仔细查看牛奶包装上所列的营养成分表，以便明确了解该牛奶的热量以及其他重要的营养信息。总的来说，适量的高钙低脂牛奶对于人体健康非常有益，是一种营养丰富且低热量的健康饮品。