青少年长痘的主要原因是体内荷尔蒙的变化和过度分泌。要解决这个问题，可以从饮食上入手，尽量避免美食和辛辣刺激性食物的摄入。养成良好的清洁习惯，每天洗脸三次以上。保持皮肤的湿润和清爽，不要轻易用手抠或挤痘痘。

也可以选择一些适合自己的护肤品和药品，如草本护肤品和含有水杨酸的产品等，来控制和消除痘痘。

同时，保持心情舒畅，避免情绪波动和疲劳，劳逸结合，多进行户外运动等，也对皮肤的健康有益处。