正确做法。考生需平躺在垫子上，双肩着垫，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度角，大腿与小腿呈90度角。两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。

考生应低头、含胸坐起，动作协调一致。坐起时，臀部不能离垫面。考试时配合以合理的呼吸，坐起时应呼气，仰卧时应吸气。