易知课堂自动挡反光镜调节方法如下：

首先，坐在车座上，将调节杆拉到合适高度，保证能够正常观察到车后的情况。

然后，将反光镜比例与位置调整至最合适的位置，具体要根据自己的驾驶姿态及身材比例来调整。

最后，调整有反光镜的一侧镜子，先向内调，再向外调，调到能够看到车后视线的90%即可。反光镜的合适调节不仅保证了安全驾驶，也能减少驾驶疲劳程度。