中医健身棒是一种结合中医经络穴位理论的运动健身器材。它主要是用来拍打身体经络和穴位，帮助疏通经络、强身健体、提高免疫力。经络学说是中医文化的基础理论之一，它描述了人体内部气血运行的通道，而穴位则是这些通道上的关键点。

通过使用中医健身棒，人们可以在各种运动方式（如健身操、民族舞、广场舞、现代舞、太极等）中，对身体经络和穴位进行有针对性的敲打，从而达到健身的效果。

这种健身方式不仅具有科学性和理论性，还具有传承性、知识性和娱乐趣味性，适合各个年龄段的人群参与。