看有多少大卡的方法分别是：

1. 使用食物包装上的营养成分表，找到每100克中的卡路里含量，然后根据实际吃的食物重量，计算出摄入的卡路里。

2. 使用在线大卡计算器，输入食物的重量以及其它营养成分，计算得出卡路里含量。

3. 参考卡路里指南表，根据不同种类食物的平均卡路里含量，估算出摄入的卡路里。