体重80公斤，能够完成一个完整的单腿深蹲，那么就相当于你的双腿可以蹲起106公斤的负重。

单腿蹲也就是深蹲，只是不用双腿一起蹲，但是初练习者对于这种方式不好掌握，会出现不能完全到位的完成动作，而且也容易出现受伤的情况，所以建议大家先练习一下全蹲，然而后进行单腿深蹲的练习。