调整裤腰松紧度的基本方法就是利用缝纫针在必要的位置缝或打扣。具体方法如下：

1. 在裤腰松紧的位置处，用缝纫针从外面沿着松紧带的伸缩方向顺着缝线穿过，不要让线头露出。

2. 用缝纫针固定住松紧带的末端，从而形成一条长约10厘米的线头。

3. 将缝纫针从内侧沿着缝线再次穿过，缝到适当的缩紧度。如果还需要进一步缩紧，可以多次重复以上操作。