要挽回相亲对象的反感，可以采取以下步骤：

1、立即道歉。如果自己的行为或言语引起了对方的反感，应该立即向对方道歉，表达歉意，并承认自己的错误。可以通过面对面、电话或短信等方式进行道歉。

2、认真倾听。在对方表达不满时，应认真倾听对方的意见和想法，尝试理解对方的情绪和立场，让对方感觉到自己在意他们的感受。

3、给对方一些时间。有时对方需要时间冷静下来，这段时间内不要过多联系对方，让对方有时间处理自己的情绪。

4、给予关心和支持。如果对方因为某些事情而生气，可以表达出自己的关心和支持，询问是否需要帮助，提供建议和支持。

5、坦诚沟通。重要的是要坦诚地和对方沟通，表达自己的真实想法和感受，尝试解决双方之间的问题。沟通时应保持冷静和理性，避免情绪化的表达。

6、自我反思和认知。需要冷静地自我反思，认识到自己在关系中的问题和不足，并愿意积极改进。

7、展示积极变化。在重新建立联系的过程中，展示自己已经采取了积极的行动来改进自己，比如在职业发展、健康生活方式、人际关系等方面的努力。

8、尊重对方决定。无论结果如何，都要尊重对方的决定。如果对方不愿意继续，也要接受并放下，寻找自己的生活重心。

需要注意的是，挽回感情需要时间，不要急于求成。持续的努力和坚持可能会改变对方的看法，但也要认识到并不是所有的关系都能够被挽回。