瘦25斤一般需要两个月左右的时间，具体需要根据自己的运动强度来决定。减肥主要是控制高脂肪，高热量的食物，用粗粮代替主食，促进胃肠道蠕动，来达到辅助减肥的目的，也可以通过跑步运动促进血液循环，有利于体内脂肪燃烧，长期坚持能达到一定的瘦身效果。