游戏规则和玩法如下：

游戏准备：

确定参与游戏的人数，最好是4人以上的偶数。

确保所有参与者都了解游戏的基本规则，即需要根据指令做出与指令相反的动作。

游戏规则：

游戏开始时，选择一个玩家作为指令发出者，其他玩家作为动作执行者。

指令发出者给出一个动作指令，例如“举起右手”。

动作执行者需要立即做出与指令相反的动作，即“举起左手”。

如果动作执行者做出了与指令相同的动作，或者反应过慢，那么他就被淘汰出局。

指令发出者继续给出新的指令，直到所有动作执行者都被淘汰，或者某个动作执行者连续三次正确做出相反动作，他可以解救一个被淘汰的队友。

当所有动作执行者都被淘汰，或者某个队伍全员淘汰时，游戏结束。保留队员最多的队伍获胜。

游戏玩法：

可以选择不同的动作指令，如“向前走一步”、“跳起来”、“摸鼻子”等，让游戏更加有趣和具有挑战性。

为了增加游戏的难度和趣味性，指令发出者可以给出更复杂的指令，例如“用左手摸右耳朵”、“抬起右脚并跳一下”等。

在游戏过程中，可以鼓励参与者发挥创造力，提出自己的动作指令，让游戏更加多样化和个性化。

这个游戏不仅可以锻炼参与者的反应能力和身体协调能力，还可以增强他们的团队合作意识和竞争意识。同时，通过不断尝试和练习相反动作，参与者还可以丰富自己的词汇量和表达能力。