先捏到大椎然后提两下，然后一定要向下抹，连续保持这个动作五遍之后，用手掌轻轻地在宝宝背部搓几遍，让宝宝的背部发红发热，最后在宝宝的尾骨拍打几下，然后盖上宝宝的衣服即可。